【益学堂】减脂圣经之让腰腹“动起来”

  无论你是否爱运动多少都听过一些与核心训练相关的内容,所谓核心就是人体的中间部分,即腰腹位及后下背肌区域都是我们的核心部分,它是协调上下肢力量和支撑全身稳定性关键部位,所以无论是久坐族还是健身党,无论是青年人还是中老年人都需要锻炼自己的核心。而有针对性的核心训练不但可以练出马甲线、公狗腰,还可以提升身体稳定性、平衡感、增强运动能力,改善心脏和消化功能,实现瘦身健康两不误。既然核心训练好处多,那是不是要制定一个合理的训练计划呢?本周日,我们邀请专业的健身教练为大家讲解核心训练那些事儿,一起来听听吧~

  高立,男,1989年出生,13岁至24岁竞技体育运动员服役八一队皮划艇专业,24岁至今从事健身私人教练。持有国职健身教练证书、获SYNRGY奥利莱360导师培训认证、亚洲健康管理与运动科学学院徒手战斗营结业证书、MFT健身格斗一级认证、MFT泰国老虎拳拳馆一周训练营、EPTC精英私教急速瘦身、3F私教管理锻造营结业证书。返回搜狐,查看更多

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